今日はフリースタイルフットボールはお休みで、ヨガのみのレッスン。

久しぶりにヨガに参加してきました(^^)

自分の呼吸に意識を向けながら、体を伸ばす。スーッと力を抜いて、自重で首裏や肩、背中の筋肉を伸ばして、血液の循環を感じる。

今までどこかで滞っていた血液が、体の細部、隅々にまで行き渡るような感覚。

普段の、時間に追われている生活ではなかなか味わえない感覚。

自分の呼吸を静かに聞いた事ってありますか？

ヨガの先生の声に導かれながら、スーッと世界観に入り込み自分の呼吸の音にたどり着く。そんな感じです。丁寧に呼吸をする。丁寧に呼吸をすれば丁寧な反応が返ってくる。逆に、雑に呼吸をすれば雑な反応が自分に返ってくる。そんな言葉を聞きながら、丁寧に呼吸をし、今日はゆっくりと穏やかなヨガをして頂きました！！

IRONOWA　ゆかり先生、いつもありがとうございます！！

みなさんも是非、体験からでいいので参加してみて下さい！！

特に忙しい大人の方にお勧めです！！

忙しいからこそ参加してもらいたいなと。たった１時間でいいので、優先してお時間を作って頂いて参加してもらうと、なにか体の変化を感じるはずです！！心の変化も感じられます。自分自身やお子さん、奥さん、旦那さん、家族みんなのこと、自分に関わるいろんな人を穏やかに受け入れるような、そんな気持ちの変化を感じられると思います！！

健康でハッピーに、フリースタイルスポーツはこれをテーマにみなさんと大きな輪を作っていきたいと思っています(^^)

次にフリースタイルフットボールのお知らせです(^^♪

①　今週１０月１日（土）は市民体育館で

１部は１７時１５分から、２部は１８時３０分からになります(^^♪

たくさんのご参加お待ちしております！！

また、１０月２日（日）は、塚越コーチとレッスン生で上里ウニクスにてパフォーマンスイベントに参加します！！そちらもお時間ある方いましたらお応援に駆けつけてみてください(^^♪

②　フリースタイルフットボール　フットサル部門について

第１回目、フットサルレッスン１０月１４日（金）　１７時１５分から１８時４０分まで

こちらも場所は市民体育館になります。先着１０名で予約制になりますので、お早めにご連絡ください(^^)

③　フリースタイルスポーツイベントについて

１１月２０日（日）の午前中、パティオ芝生の多目的広場にて、フリースタイルスポーツのイベントをやります！！

内容はフリースタイルフットボールブース、ヨガブース、健康飲食販売ブース、福祉（介護）ブースを設けて体験が出来るように組み立てていく予定です(^^)

詳しい時間等はまた後でお知らせしていきますので、ぜひ皆さん、たくさんのお友達を連れて遊びに来てください！！初の試みなので、みなさんご協力お願いします(^^)

楽しいもの作って行きましょう～(^^♪

 

今日もフリースタイルスポーツは、フットボールは市民体育館で、ヨガはアリオで楽しく活動しました！！

１７時１５分から第１部のレッスン(^^♪

今日は小学校の運動会という子も多く、来れなかった子もいましたが、少人数でも楽しく笑顔いっぱい、元気いっぱいでみんな頑張っていました(^^♪

先週の体験から会員になってくれた新しい子も、楽しく笑顔いっぱいで頭より大きいボールと一緒に走り回り、いい汗かいてました!(^^)!

　　

初登場！

なんと、ゴミ箱ゴール！！

後ろのラインからいろんなパスワークをしながら、最後はゴミ箱にゴール(^^)

倉庫にあったゴミ箱を使って、運動会さながらのウォーミングアップ(^^♪

このごみ箱を使って練習をした団体は今までいないでしょう。

こんなものまで面白いものに変えてしまうスタイルがまさにフリースタイル！！

ふざけているように見えますが、これをいざやってみるとなかなか難しいんですよ(^^;

　　

蹴って入れるのは大人でも苦戦します。集中すればいいという問題でもなさそうです(^^;

集中すればするほど入らなかったりもして、ゴルフの嫌な距離のパターみたいな感じでしょうか。

リフティング練習に入るより、大人のほうがこれに夢中になってました(^^;

 

そして次は、さっきのキックの不確実さを実感したところで、２人１組でキックの練習。

　　　

正確にインステップに当てて相手を目がけてキック！！

足首の形とボールを蹴る位置（高さ）が大事だね(^^)

ペアを変えて、いろんなキックと受け方の練習をしました！ボールに慣れていく練習です！

次はシュート練習⚽！

シュート練習というより判断力のトレーニング！！

ボールをパスして、さらにパスを受け取る前にコーチがサイン！そのサインによって右のゴールか左のゴールかを判断(^^♪

耳と目と足と頭、全てを使ってゴールします！！

次は走りこみながら！！センタリングを受ける形で。

ステップとリズムと瞬間的なスピードを求めて！！

今日は比較的暑さも落ち着いてきたので、心拍数高めのレッスン(^^♪

みんな本当に良く頑張ってました！！

最後はミニゲーム(^^♪

　　

最後はみんな勝利を求めてボールを追いかけていました(^^♪

そして１８時３０分からは上級者レッスン(^^)

　　　　

こちらも同じメニューでウォーミングアップ(^^♪

やはり難しい様子(^^;

初級者も上級者も同じくらい難しさを感じていました！！

不思議ですね。

普通、上級者の方がボール扱いには慣れていると思うのですが、やはりやり慣れていない練習というのは、初級も上級も無いんですね(^^)

みんなが初級者に！

ということは練習内容の工夫次第でみんなが平等に楽しく競い合えるってことなんですね！！

フリースタイルスポーツでは誰もが同じように楽しめる工夫を常に考えています！！

初心者も経験者も、みんなが仲間になって楽しんでいけるような大きな輪を作って行きたいですね！！

最後はミニゲームで、コーチも本気モードの足技連発！！

ダイキコーチ、龍コーチも言ってました！

体の接触時は体格差があるから本気は出せないけど、技を見せるとき、足元のトリックの早さや体の使い方は、本気で見せていきたい！！こうやってやるんだ、こうやってこの技を使うんだって、実践で教えたいって。

ゲームの時に見せてたあの足技も、すべては基本的なボールタッチから練習が始まっている。基本のボールタッチ練習が、あの華麗な技やリフティングに繋がっている。フリースタイルの練習の意味と重要性がまた少し更に分かったかな(^^♪

次回は１週空いて、１０月１日（土）、場所はまた深谷市民体育館です。

お間違えのないように、気をつけてお越しください！！

お待ちしております(^^♪

 

ここで知らせを♪

現在、フリースタイルフットサルのレッスンを新たに増設予定で進行中です。

内容としては、フリースタイルフットボール技術の習得とフットサル技術の習得を目指した指導で、フットサルやサッカーに使える足元の技術や体の使い方を練習していきます！

なかなか教われない技術だから、回りのみんなと差をつけるチャンス！！メッシやネイマール、C・ロナウドも足元の技術練習はフリースタイルフットボール⚽

この機会にフットサルとフリースタイル、両方を習得してもっともっと楽しいチャレンジをしていこう(^^♪

という事で、

第１回目

【日時・時間】　１０月１４日（金）　１７：１５～１８：４０

【場所】　深谷市民体育館

【料金】　会員：１０００円

非会員：１３００円

【定員】先着１０名

【特典】　会員の方のみ、体験のお友達を連れてきた場合、無料。

※次回の開催日はまだ決まっておりませんが、月に１回を目安に、水曜日か金曜日に開催していく予定です。

日程が決まり次第、１回目参加してくれた方には直接連絡あるいはここのホームページで掲載していきます。

宜しくお願いします！！

 

また話は変わりますが、サークル活動開始しました！！まずは登山部！！

先日、決起集会とばかりに赤城山に登ってきました(^^♪

約１時間半で山頂に着き、コーヒーとホットサンド作って食べてきました！！

外で食べると大したものでなくても本当に美味しく感じます(^^♪

山が好きな方、山登りしている方・してみたい方、外でごはんが好きな方、自然が好きな方、ダイエットしたい方、ぜひ一緒に活動していきましょう(^^♪

次回はまだ決まっていませんが、１０月か１１月に計画します！！

日頃のストレスを、山のパワーを借りて吹き飛ばしましょう(^^ゞ

 

今日はヨガはお休みで、フリースタイルフットボールのみのレッスン

今日も体験者３名が来てくれ、とても楽しい時間になりました(^^♪

それではフリースタイルでお馴染みのラダーからウォーミングアップ！！

小さい子も一生懸命真似して、考えて、頑張っていました(^^)

判断力のウォーミングアップしたり

　　

体とココロををしっかり温めたところで

ボールを使って

まずは手で持って、自分の体の周りを回して～

座って足で掴んで～

ボールをキャッチ！！

リフティング練習

１回１回確実に上に上がるようにしっかり足首を意識して蹴ります。

足首が曲がっていると、ボールが真上に上がらなかったり、つま先に当たってしまったりします。

インステップで蹴る感覚を身につけていきます！！

次はコーチのお手本！！　華麗な足技♪

　　

手で回したり♪　そのまま頭の上で回したり♪

　　

スネに乗せたり、足の裏でリフティングしたり♪

　　

小さい頃からこんな練習してたらすぐにコーチぐらい上手になれちゃうぞ(^^)v

２部　１８時３０分から

今日は少ない人数でしたが、リフティングのコツ、股抜き対決で楽しく、集中してレッスンやりました(^^♪

　　

ボールを首に乗せて、そのまま腕立て伏せの姿勢になって～

ボールを背中に転がして～かかとでキック！！

　

円の中でコーチとパナ（股抜き）対決(^^♪

　　　　　　

あっけなくコーチの勝利(^^)v

それでも何度も何度も挑戦していきました！！

コーチの使う技を観察して真似たり、いろいろチャレンジして

みるみるうちに上達して、まるで別人！！コーチもガチモードで(^^)

なんとダイキコーチを２回も股抜き！！スゴイね！！自信になるし、自慢にもなるぞ(^^)v

龍コーチもやられてました(^^)

 

次回は１７日（土）、時間は同じで、場所は市民体育館になります(^^)

お間違えのないよう、気をつけてお越しください！！お待ちしております！！

 

１０月２日、ウニクスでのイベント、５名の子が参加してくれます(^^)

定員に達しましたが、お時間ある方は上里ウニクスまで足を運んでもらい、お買い物がてら応援しに来てみてください(^^♪

 

大人のサークル部門設立しました！！

まずはフットサル⚽

興味あるお父さお母さん、お声かけ下さい(^^♪

お友達も誘ってきてください！！

大人も楽しく健康的に体を動かしましょう～!(^^)!

今日もフリースタイルスポーツはヨガとフリースタイル、元気にやってます！！

子供たちは夏休みも終わり、新学期が始まって生活のリズムを直したり、少年団等に所属している子は所属チームの試合と練習等で身体的にも疲れが出てくる週末ですが、今日もたくさんの子が元気にフリースタイルに参加して下さいました(^^♪

今日は気分転換で場所を変え、フットサルも出来るようにと、市民体育館で練習しました(^^)v

１部　１７時１５分～

ウォーミングアップ

久しぶりのラダー登場！！

足をしっかり上げ一歩ずつ確実に。

前に１コ飛んで、一度後ろに下がって、また前に。

リズムをつけて、頭のイメージと体の動きを一致させる訓練です！

コーチの見本を見て、理解して、実際にやってみる。しかし、やってみると、頭では分かっているのに、違う動きになってしまっています(^^;ゆっくりやって、ちゃんと理解したうえでもう一回！ちゃんとわかると出来てきたね(^^)v

この練習、地味だけどとても大事なんです！！

これができないと、どんなスポーツもうまくいきません！逆に言えば、これさえできれば、

どんなスポーツもうまくいきます！！頭と体を一致させる練習！！楽しくやっていきます(^^)v

ラダーの後は、手でボールを使ってドリブルしたり、シュートしたり

足でボールを使ってドリブルしたり

最後はいろんなルールで楽しくフットサルをやりました(^^)v

ルール次第で、サッカーしている子もしていない子も、とても楽しく平等にフットサルができます！！

フリースタイルスポーツでは、スポーツ全く未経験な子も大歓迎です!(^^)!

一度是非遊びに来てください(^^)v

 

そして２部は１８時３０分～

特に今日の２部の子は、ここに来るまでの時間、所属チームの試合と練習でかなり疲れている中で参加してくれている子が多かったです(^^;

それでも来てくれるって、本当に嬉しいですね(^^♪

絶対にどこよりも楽しい時間を作っていくからね！！そして絶対に上手くなれるような練習をしていくからね！！

無理はしなくていいけど、疲れてても来たくなるような楽しい時間、来て良かったと思える時間を作っていくから、

またちょっと疲れて苦しい時でもフリースタイルに遊びにおいで～(^^♪

今日は久しぶりにフットサルが出来るという事で、スタートからゲーム！！

　

ゴール裏をゴールにしてウォーミングアップゲーム。

ウォーミングアップ域を超えるガチモードでしたが(^^;

 

　

その後は普通のルールでフットサル！！

少しだけパス意識を持ったゲームに展開させ、普段やっていないような練習をやりました(^^)v

ゲームをやっているうちに、みんなの苦手意識が分かったところで、コーチが気が付いた事をわかりやすくレクチャー！ボールをもらう形、姿勢、タイミング、パスを出す方も見るところや、出すタイミング等。

それをちょっと練習した後にゲーム再開！！

先程までとは全然違う姿がそこにありました!(^^)!

練習は考え方次第で、練習の仕方次第で、ちょっとの時間ですぐに変化が出るものもあります。全てがそうであるとは思いませんが、ちょっとした工夫で出来なかったトラップが出来るようになったとかってよくあります！！みんなも自分が苦手だなぁとか、いつもここで失敗しちゃうとか苦手意識があるところは、出来ている人のをみて、観察して、考えていくと、さらっと出来ちゃったりするよ！！

 

来週は、時間は同じで、場所はアリオになります(^^)v

お間違えのないように、気をつけて来てください(^^)

 

そして、ここでもお知らせを♪

１０月２日、上里のウニクスにてパフォーマンスイベントに参加する予定です！！

興味ある子や是非参加したいって子は、また連絡をください(^^)

先日のパティオイベントでは参加してくれた子、みんなとても頑張ってくれ、本当に大成功でした！！塚越コーチも感動したほどだと！！またこういったイベントに参加してきますので、是非挑戦してみてください！！素晴らしい体験になると思います!(^^)!

今回も子供の定員は５名とさせて頂きます。先着とさせていただきますので、ご了承ください。

２点目のお知らせですが、

１０月２９日（土）、３０（日）にダイキコーチがU‐２２のフリースタイル大会に出場が決まりました！！

そこで、フリースタイルスポーツ総出でダイキコーチ応援ツアーを開催したいと思いますので、みなさん是非たくさんの方のご参加宜しくお願いします！！場所はお台場で、交通手段はマイクロバスを借りていきます！！

今のところ３０日（日）に行こうと考えています！！詳しくはまたご連絡させて頂きますのでよろしくお願いします(^^)

それでは来週もたくさんの方のご参加お待ちしております(^^♪