7月9日レッスン風景&ヨガスタート!!

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今日からヨガプログラムスタートしました!

健康、ダイエット、美容、瞑想、ストレッチ、目的は様々です。遊びも仕事も家庭も健康があってのこと!!いつまでも健康で若々しくありたいですね(^^)

薬や病院に頼らず、健康は自分でコントロールしていくのが一番良いと思います(^^)ココロとカラダは繋がっています。是非、ヨガを通して健康で楽しいライフスタイルを築いていきましょう!まずは体験から参加してみてください!男性も女性も大歓迎です(^^)ご連絡お待ちしております。

隣の体育室では今日も最高に楽しいフリースタイルフットボールのレッスンになりました。

今日から2部制スタート。

17時15分から初級者レッスン。

楽しくウォーミングアップをして心と体が温まったところで、ボールを使って友達作り!

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自分のボールを相手に投げてパス!

この練習で大事な事は、まず相手を探すこと。自分から探さないといつまでたっても相手にパスできない。自分から積極的に声をかけて、やろう!と言って、1.2.3でパスをする。元気よくコーチのところにもたくさん行ってました(^^)

今度は足を使ってやります。持ったボールを蹴って相手にパス。

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手で投げるより、かけ声やタイミングや場所、工夫が必要です(^^;

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次は3人で三角形を作って、持ってるボールを右隣の人に蹴ってパス。これもまた工夫が必要です。

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次はリフティングの練習。

正確にボールを一回一回インステップに当てて真上に上げてキャッチ!!

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こんなに小さい子も楽しんでやってます(^^♪

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みんな集中してあっという間の1時間でした(^^)

18時40分から2部の上級者クラス。

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ウォーミングアップが終わり、早速リフティングレッスン!!

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正確にインステップ!

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インサイド!

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アウトサイド!

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肩!

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頭!

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寝て、足の裏!!

いつも言うけど、これは練習すれば出来る!!大人だから出来る、体が大きいから出来る、っていうわけじゃないからね!!みんなも練習すれば出来ちゃうぞ!!まずは誰よりもボールを触れ!!ボールで遊べ!!コーチみたいな技出来たらカッコいいよね(^^)

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ボールを膝に乗せたり、頭に乗せたり、首の後ろに乗せたり。

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ボールをまたいだり、軸足で蹴ったり。

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これが出来ると技が1つ完成するぞ(^^)

そして今日、とても嬉しいことが!!いつもみんなより少し遅めに成功する子が、今日の片足をクロスして軸足でキックするリフティング練習で、なんと一番最初に出来た!!最初は、ボールを使わない状態で、なんとか姿勢が出来ているか出来ていないかの感じだったけれども、コーチがちょっとアドバイスをすると、いろいろ工夫し始めて、あとはタイミングを合わせるだけだってところで、またコーチがちょっとアドバイス。するとなんと成功(^^)一度できちゃうと体の使い方が分かっちゃうのがリフティング!すっかりコツをつかんでボールもキャッチ!!みんなの前でも、ちょっと緊張したけど成功を見せられました!(^^)!

やったね、ヒロト!!(^^)なんか今日見てて、出来ちゃう気がしたんだよね~(^^♪ 本当。今度はリフティングを続けながら技に繋げられるようにチャレンジしてみよう!!

今日は比較的涼しい日でしたが、これからますます気温もフリースタイルも熱くなってきます!!

熱中症には十分気をつけ、また来週もよろしくお願いします(^^ゞ

 

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